Kredīti nedēļas nogalei

Pieņemsim, ka Jūs braucat atpakaļ no nedēļas nogales ceļojuma un kad Jūs ierodaties mājās, Jūsu auto kaut kas notiek un ja Jūs vēlaties doties uz biroju nākamajā dienā Jums ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk salabot savu auto. Bet ko tad, ja ir mēneša vidus, un ir vēl divas nedēļas līdz Jūsu nākamajai algas dienai? Jums būs jāmeklē finanšu palīdzība un īstermiņa kredīti ir Jūsu labākā iespēja šādā situācijā. Šiem kredītiem ir viegli pieteikties un tie ātri tiek apstiprināti un ir aizdevēji, kas var palīdzēt Jums nedēļas nogalēs. Bet, tā kā šīs ārkārtas situācijas nerodas atbilstoši Jūsu ērtībām, daudzi aizdevēji tagad ir sākuši piedāvāt īstermiņa kredītus arī nedēļas nogalēs.

Ātrais SMS kredītsTagad Jūs varat pieteikties kredītam, kad vien tas nepieciešams. Pieteikšanās šim kredītam ir tikpat vienkārša kā pieteikšanās jebkuram citam kredītam internetā, pat vienkāršāka. Jums ir jāaizpilda kredīta pieteikuma veidlapa, ko varat izdarīt no mājām, izmantojot savu datoru pāris minūšu laikā. Šie kredīti ir paredzēti pilngadīgiem aizņēmējiem, kas saņem regulārus ienākumus un kam ir aktīvs bankas konts.

Tomēr, pirms pieteikšanās ir svarīgi izpildīt noteiktas formalitātes, lai saņemtu kredīta apstiprinājumu. Parasti, pieteikuma iesniedzējam ir jābūt Latvijas valsts iedzīvotājam un ir jābūt pilngadīgam. Pieteikuma iesniedzējam ir jābūt pastāvīgi nodarbinātam un ir jāsaņem regulāri ienākumi, lai pierādītu savu maksātspēju un lai aizdevējs varētu pārliecināts, ka kredīta atmaksa tiks veikta laicīgi. Vai Jūs varat izpildīt šīs formalitātes? Ja jā, Jūs varat droši doties internetā un pieteikties kredītam. Līdzīgi kā cita veida kredīti šie kredīti tiek piedāvāti internetā, bet tiem ir nedaudz augstākas procentu likmes kā patēriņa kredītiem un banku kredītiem.

Advertisements
Posted in Visi jaunumi | Tagged | Leave a comment

Kredītkarte ar kredītlīniju

Ja plānojat lielāku pirkumu, kam nepieciešami papildu līdzekļi, tad Jums noderēs bankas piedāvātais pakalpojums – kredītkarte ar kredītlīniju. Tas Jums sniegs iespēju izmantot kredītkarti bez mēneša maksas (piesakoties bankas Aktīvajam komplektam) un atmaksāt kredītlimitu pakāpeniski.

Kā tas strādā?

Banka Jums var piešķirt līdzekļus no Jūsu ikmēneša ienākumiem. Atmaksāt kredītlimitu varat pakāpeniski – līdz katram nākamajam maksājuma datumam samaksāt tikai noteiktus % no iepriekšējā izmantotā kredītlimita, kā arī procentus par pakalpojuma izmantošanu.

Kā papildināt kredītkartes kontu?

To Jūs varat izdarīt, pārskaitot līdzekļus no norēķinu konta vai iemaksājot skaidru naudu bankas iemaksas/izmaksas bankomātā.

Kā atmaksāt kredītlīniju?

Banka katra mēneša beigās fiksēs Jūsu iztērēto summu. Informāciju par pirkumiem un skaidras naudas izņemšanu no bankomāta Jūs varat iegūt internetbankā konta izrakstā.

Banka automātiski aprēķina procentu likmi par kredītlīnijas izmantošanu un iekasēs to no Jums . Taču par savlaicīgu atmaksu atbildat Jūs – līdz katra mēneša 14. datumam Jums jāsamaksā ne mazāk par 5% no izlietotā kredītlimita summas. Maksājums Jums ir jāveic no Norēķinu konta.

Domājot par klientu ērtībām, ir iespējams pieteikties tiešajam pārskaitījumam, kur banka automātiski Jūsu vietā no Jūsu konta atmaksās 5% no kredītlimita summas.

Ja Jums nepieciešams aizdevums, kurš Jums nodrošina naudas pieejamību laikā, tad ir vērts apsvērt kredītlīnijas sniegtās iespējas un priekšrocības. Salīdzinot ar citiem pakalpojumiem, kredītlīnija ir jaunums Latvijas kredītu piedāvājumā, turklāt tas ir ļoti ērts veids, kā plānot savus izdevumus. Tā ir laba alternatīva īstermiņa kredītiem, pie tam tikpat ātra, ērta un vienkārša. Arī šis ir kredīts, ko nepieciešams aizņemties atbildīgi un ne savādāk!

Posted in Visi jaunumi | Tagged | Leave a comment

Kredīta saņemšana 2017

Jebkura persona, kas strādā pilnu darba laiku, kas saņem stabilus ienākumus var pieteikties un iegūt šos līdzekļus. Lai saņemtu ātrā kredīta apstiprinājumu, aizņēmējiem ir jābūt pilngadīgiem un ir jābūt pastāvīgam bankas kontam. Ir svarīgi atzīmēt, ka atbilstības kritēriji var mainīties atkarībā no aizdevēja, tādēļ pārbaudiet tos pirms pieteikšanās kredītam.

Viens no labākajiem padomiem, lai likvidētu nevajadzīgus izdevumus, ir, izveidot ārkārtas krājkontu vai ietaupījumus. Tas var palīdzēt samazināt steidzamu izdevumu ietekmi un var palīdzēt cilvēkiem izvairīties no dārgiem kredītu procentiem un soda maksām. Tas var ievērojami samazināt kaitējumu, ko rada negaidīts rēķins vai ārsta apmeklējums. Tomēr pat ar pareizu budžeta plānošanu, pārsteigumi var notikt. Tie vienkārši notiek retāk. Kad tie notiek, ir risinājums, kas pieejams, lai palīdzētu cilvēkiem izkļūt no negaidītas finansiālās situācijas.

Šie kredīti tiek apstiprināti uzreiz pēc pieteikuma iesniegšanas, un pieteikuma aizpildīšana aizņem tikai dažas minūtes.

Sakarā ar augsto risku, ko uzņemas aizdevēji, jo kredītam nav ķīlas, tam tiek piemērotas augstākas procentu likmes. Jūs varat izpētīt dažādu aizdevēju pakalpojumus, lai atrastu kredītu ar zemākajām un izdevīgākajām procentu likmēm. Tas palīdzēs Jums izvēlēties kredītu, kas palīdzēs Jums labāk risināt Jūsu finanšu problēmas.

Tas nekādā ziņā nenozīmē, ka pēc to atmaksas Jums ir jāapstājas. Turpiniet veikt maksājumus, tikai tagad jau veiciet tos savā krājkontā. Jūs veidosiet uzkrājumus nākotnei, ko varēsiet izmantot, ja Jūs piemeklēs negaidīta finanšu problēma. Jums vairs nebūs jāvēršas pie aizdevējiem, lai saņemtu finanšu palīdzību. Jums būs piekļuve savai naudai, kas rezervēta tikai šim mērķim. Tas ir lētākais veids, kā segt Jūsu rēķinus.

Jūs varat savest Jūsu finanses kārtībā. Neviens nav teicis, ka tas būs viegli, patiesībā Jums var būt nepieciešama neliela palīdzība. Lūdziet palīdzību no ģimenes un draugiem vai meklējiet vairāk informācijas internetā. Jums nekad nebūs nepieciešams izmantot kredītus un Jūs varēsiet veltīt visus savus ienākumus tikai sev.

Tas palīdzēs Jums viegli pieteikties kredītam nākotnē:

Kad Jūs atmaksājat kredīta summu laikā, Jūs varēsiet bez raizēm saņemt arī nākamo kredītu no aizdevēja, ja radīsies šāda nepieciešamība. Raugoties uz Jūsu iepriekšējo maksājumu uzskaiti, aizdevēji ļauj Jums iegūt kredītu bez problēmām. Turklāt daži no aizdevējiem pat ļauj aizņēmējam baudīt kredītu ar zemām procentu likmēm, ja iepriekšējie kredīti ir atmaksāti laikā.

Posted in Visi jaunumi | Tagged | Leave a comment

Kur aizņemties uz lieldienām

Ātrais SMS kredītsCilvēkiem parasti svētkos pieaug izmaksas par dažādām lietām. Lieldienas ir svētki, kuros tiek svinēta Jēzus Kristus augšāmcelšanās. Ja šie svētki ir svarīgi un to svinēšanai pietrūkst neliela naudas summa, tad viens no variantiem ir kredīts internetā. Turpmākajā tekstā centīsimies pastāstīt, kur aizņemties izdevīgāk, lai lieki nepārmaksātu uz svētku rēķina.

Ātro kredītu var saņemt ne tikai internetā. Tie laiki ir aiz muguras, jo ātro kredītu aizdevēji seko jaunākajām tendencēm un sāk piedāvāt savus pakalpojumus arī ārpus interneta. Tādi nav daudz, bet ir.

Vienkāršākais kredīta saņemšanas veids ir caur ātrā kredīta mājaslapu. Kredītu ņēmējiem atliek tikai reģistrēties, apstiprināt reģistrāciju un pieteikties aizdevumam. Šīs darbības neprasa vairāk kā 5 minūtes un ir izpildāmas pat tiem datora lietotājiem, kuri nav īpaši pieredzējuši. Tad, kad ātrā kredīta aizdevuma pieteikums Lieldienās ir nosūtīts, atliek tikai gaidīt. Pozitīvas atbildes rezultātā, Jūs saņemsiet aizdevumu ne vēlāk kā 15 minūšu laikā.

Ko darīt, ja nauda Lieldienās ir ļoti nepieciešama, taču ātrā kredīta kompānija ir noraidījusi Jūsu aizdevuma pieprasījumu?

Tādās situācijās ir iespēja mēģināt aizņemties ātro aizdevumu no citas kredītu kompānijas vai arī pieprasīt mazāku aizdevuma summu no esošās kredītu kompānijas. Ja ātrā kredīta aizdevuma pieteikums tiek noraidīts, parasti ātrā kredīta kompānija Jums paskaidros iemeslu, kāpēc ātrais kredīts netika piešķirts. Jebkura veida papildus ienākumi ir izdevīgi svētkos, tāpēc tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešami papildus finansiāli līdzekļi, lai varētu nosvinēt Lieldienas tā kārtīgi, tad ātrā kredīta aizdevums ir viens no labākajiem risinājumiem.

Īpaši izdevīgi aizņemties ātru kredītu ir tad, kad Jūs aizņematies pirmo reizi no kredītiestādes, kura piedāvā saņemt pirmo aizdevumu jaunajiem klientiem bez procentiem. Tādā veidā Jūs ietaupīsiet vairāk naudu, jo nebūs papildus jāmaksā par ātrā kredīta aizdevuma procentiem. Taisnību sakot, šis aizdevums uz veselu mēnesi Jums neizmaksās neko. Situācijās, kad pēc lieldienām nespējat laicīgi atmaksāt ātrā kredīta aizdevumu, Jūs varat pagarināt aizdevuma atmaksas termiņu. Tādā veidā Jūs iegūsiet vairāk laiku, lai sakrātu pietiekoši daudz naudu kredīta atmaksai.

Aizņemieties atbildīgi!

Posted in Visi jaunumi | Tagged , , | Leave a comment

Ātro kredītu pilnveidošana

FinansesĀtro kredītu kompānijas, pēc Latvijas likuma, nedrīkst skaitīt aizdevuma procentus vairāk kā 100% no aizdevuma summas. Tas nozīmē, ja Tu esi aizņēmies 200 eiro, tad maksimālais parāds, kas varētu uzaugt saistībā ar ātrā kredīta aizdevuma atmaksas kavēšanu, varētu būt 400 eiro un ne centu vairāk. Tas ir liels uzlabojums, lai pasargātu tos, kuri jau ir nonākuši kredītu bezizejā. Ātro kredītu pilnveidošana ir nepieciešama gan Latvijā, gan arī citās Eiropas un pasaules valstīs. Bez pilnveidošanās un attīstības, neviens bizness nevar pastāvēt.

Ātro kredītu uzlabojumi ir redzami arī statistiski, jo cilvēki, kuri aizņemas ātro kredītu, daudz biežāk arī to atmaksā. Ja kādreiz no katriem 10 kredītu ņēmējiem, tikai 4 laicīgi varēja atmaksāt aizdevumu, tad pēdējo gadu laikā no katriem 10 aizdevumiem, 8.4 tiek atmaksāti bez kavēšanās. Atsevišķos gadījumos gan ir veikta aizdevuma termiņa atmaksas pagarināšana, taču tas neietekmē statistiku par aizdevuma kvalitāti. Jebkuram kredītu ņēmējam ir kārtīgi jāizdomā tas vai ātrais kredīts ir nepieciešams.

Ik gadu ātro kredītu darbība tiek uzlabota un veiksmīgi pilnveidota, kas nāk par labu gan kredītu ņēmējiem, gan arī kredītu devējiem. No valsts likumdošanas puses tiek aizliegtas reklāmas, kuras nav saistītas ar kredītu, tiek aizliegts izsniegt aizdevumu naktī un kredīta kavēšanas soda nauda nedrīkst pārsniegt 100% no kopējās aizdevuma summas. Tas tikai pierāda to, ka valsts ir ieinteresēta pasargāt savus iedzīvotājus no bezatbildīgu kredītu ņemšanas. Ātrā kredīta aizdevums ir paredzēts tikai steidzamiem gadījumiem, kad citur nav iespējams saņemt finansiālu palīdzību. Tāpēc aizņemies atbildīgi un ne savādāk, jo tā ir nopietna atbildība un kredīta neatmaksāšana nesīs nepatīkamas sekas.

Posted in Visi jaunumi | Tagged , , | Leave a comment

Ātro kredītu atmaksas termiņa pagarināšana

Par to vai vajadzētu veikt ātro kredītu atmaksas termiņa pagarināšanu, vai tomēr labāk mēģināt laicīgi atmaksāt aizdevumu, mēdz būt atšķirīgi viedokļi. Ātrā kredīta aizdevumu pagarināt ir ļoti vienkārši, taču finansiāli, tas noteikti nav labākais risinājums. Šo aizdevumu vajadzētu pagarināt tikai tad, kad Jums nav citu variantu un iespēju atmaksāt ātrā kredīta aizdevumu laicīgi .

Kāpēc nevajadzētu pagarināt ātrā kredīta aizdevuma atmaksas termiņu?

Nav teikts, ka nevajag pagarināt ātrā kredīta aizdevuma atmaksas termiņu, taču no tā ir jāmēģina izvairīties. Bieži vien cilvēki nonāk situācijās, kad nav iespējams atmaksāt visu ātrā kredīta aizdevumu uzreiz.

Ko darīt un kā labāk rīkoties?

Finanses

Prātīgāk ir atmaksāt vismaz daļu, atstājot nedaudz priekš aizdevuma pagarināšanas. Par piemēru varam minēt 400 eiro aizdevumu, par kuru Jums būs jāmaksā 40 eiro, lai pagarinātu uz vēl vienu mēnesi. Ņemot vērā dažādus neparedzētus faktorus, Jums 600 eiro vietā tiek samazināta alga uz 400 eiro. Ja iepriekš viss bija rūpīgi izplānots tā, ka Jūs varētu atmaksāt ātro kredītu bez grūtībām un vēl atstātu sev 200 eiro izdzīvošanai līdz nākamajai algai, tad tagad sanāk tā, ka Jums ir jāizvēlas nomaksāt visus 400 eiro vai tomēr iegādāties pārtiku un visas nepieciešamās sadzīves preces. Noņemot 200 eiro no 400 eiro algas, Jums paliek tikai 200 eiro. Ar šo summu diemžēl nav iespējams nomaksāt visu ātrā kredīta aizdevumu. Šajā situācijā Jums būtu izdevīgi iztērēt 40 eiro, lai pagarināt aizdevuma atmaksas termiņu. Gandrīz vienmēr tas tā tiek darīts. Taču, Jums ir 200 eiro, kurus varētu samaksāt jau šodien un samazināt kopējo ātrā kredīta parādu vismaz 2 reizes. Kāpēc gan neatmaksāt vismaz daļu no kopējā parāda ar domu, ka nākošajā mēnesī būs atlikuši tikai 200 eiro ko atmaksāt? Svarīgi ņemt vērā arī to, cik Jūs ietaupāt pagarinot atlikušo 200 eiro parāda summu, nekā ja Jūs veicat visu 400 eiro aizdevuma pagarināšanu. 200 eiro pagarināt būs 2 reizes izdevīgāk nekā 400 eiro. Tādā veidā Jūs ietaupīsiet savu grūti pelnīto naudu. Jebkurā situācijā, kad esat nonācis grūtībās ar parādiem, pirmo ir jānomaksā kredīta pamatsummu. Jo mazāka aizdevuma summa palikusi, jo mazākas būs soda naudas, pagarināšanas maksas un citi izdevumi, kas tiek piemēroti, ja netiek pildīti aizdevuma atmaksas noteikumi.

Posted in Visi jaunumi | Tagged , | Leave a comment

Kredītu maksājumu izlaišanas nepieļaušana

Divu eiro bilde

Mūsdienu pasaulē bankas un kredītu kompānijas ieņem ļoti nozīmīgu vietu, tas viss saistās ar mūsu sapņu un vajadzību aizpildīšanu. Tas, ka dienu dienā strādājam, bet nespējam nopelnīt sev pietiekami labu māju  vai mašīnu, nav iemesls, lai Jūs, ko tādu nevarētu iegādāties izmantojot kredītu un laika gaitā, vienkārši par to atmaksāt. Protams ir daudz un dažādi nosacījumi, pie tam, aizņemoties naudas summas lielos apmēros, ir jāatceras, ka to atmaksāšana prasīs gadiem – tieši šī iemesla dēļ, ikkatram ir ļoti rūpīgi jāizvērtē savas iespējas atmaksāt sevis paņemto kredītu.

Iedomāsimies, ka Jūs esat paņēmis hipotekāro kredītu 25’000 Eiro apmērā, lai iegādātos dzīvokli. Jūs nekad neesat izlaidis nevienu kredīta maksājumu, visu laiku esat bijis punktuāls un precīzs, tomēr pēkšņi Jums aptrūkstas nauda, ko Jūs darīsiet? Aizņemsieties naudu? Pārdosiet kaut ko? Ir ļoti rūpīgi jāizvērtē sekas, kas notiks pēc tam, ja būsiet izlaiduši kaut vienu kredīta maksājumu.

Posted in Visi jaunumi | Tagged , | Leave a comment

Kāpēc studiju kredītus ir tik viegli saņemt?

FinansesAizvien ātrāk tuvojas jaunais mācību gads. Ikviens skolēns steidz izbaudīt pēdējās brīvdienas, jo sākoties skolai, tādu būs salīdzinoši maz. Taču, ko vasaras laikā dara studenti? Statistika liecina, ka lielākā daļa vidusskolu beidzēji, uzreiz zina, kur tālāk vēlas mācīties. Tomēr, bieži vien, izvēlētā augstskola ir pietiekami dārga. Šādās situācijās parasti nāk palīgā studiju kredīts. Pie tam, to aizņemties ir vienkāršāk par vienkāršu un to var saņemt gandrīz jebkurš studējošais. Liela daļa vecāku, uzskata, ka studiju kredītus saņemt ir pārāk viegli, taču, kad studējošajam ir jāsāk atmaksāt kredīts, bieži vien, viņi to nevar pavilkt, tādējādi iekuļas parādsaistībās.

Viena no pašām būtiskākajām lietām saistās ar to, ka jebkura aizdevēja izsniegtais studiju kredīts, nekādā veidā nevar tikt dzēsts. Šāda iespēja vienkārši nepastāv, pat ja Jums iestāsies bankrots, Jums vai Jūsu vecākiem kredīts būs jāatmaksā līdz galam. Tas viss ir aprakstīts studiju kredīta līgumā, tomēr pats galvenais iemesls, kāpēc šie kredīti ir tik ļoti apspriesti – tas ir, tieši šī iemesla dēļ, jo gandrīz katrs aizdevējs, šo kredīta veidu cenšas ļoti plaši reklamēt, tieši sākoties jaunam mācību gadam. Dažreiz pat liekas, ka studiju kredīta izsniedzēji pārlieku manipulē ar savām akcijām, jo skaidri zināms, ka aizdevējs pavisam noteikti atgūs izsniegto naudu.

Posted in Visi jaunumi | Tagged | Leave a comment

Kabatas naudas izsniegšana bērniem

Divu eiro bildePateicoties pieaugušajam valsts atbalstam, ģimenēm ar bērniem daudzviet Latvijā vairs nav jāierēķina bērnu uztura naudā skolas pusdienas. Arī transports uz skolu bieži vien ir bez maksas, kā arī skolas gaitu uzsākšanai pašvaldības nereti pirmklasnieku vecākiem izsniedz zināmu naudas summu mācību nodrošināšanai. Kopš nākamā gada būs iespējams atgūt daļu no iedzīvotāju ienākuma nodokļa arī par bērnu interešu izglītību. Iespējas, kā atbalstīt bērnu ikdienā, aug, līdz ar to daudzi vecāki var plānot arī regulārus tēriņus, kas ļautu bērniem pašiem pierast pie personīgā budžeta veidošanas. Tomēr, ja bērni aug mīlestības pilnā atmosfērā, arī kabatas naudas trūkums nekādi neietekmēs laimīgas personības izaugsmi un pilnveidošanos.

Kas būtu jāņem vērā, nolemjot bērnam piešķirt līdzekļus personīgiem izdevumiem? Vispirms vajadzētu vienoties, kādam nolūkam nauda tiek tērēta. Protams, pilnībā noteikt kabatas naudas izlietojumu vecāki nedrīkstētu, jo tas būtiski maina kabatas naudas nozīmi, ja nauda paredzēta bērna patstāvības un lēmumu pieņemšanas veicināšanai. Tomēr jāparedz, vai naudā ietilps, piemēram, dāvanas draugiem jubilejās, pusdienas ārpus skolas, ja pulciņi ieilgst līdz vakaram, vai citi konkrēti izdevumi. Iespējams, ka ģimenes budžets ir pietiekams, lai spētu apmaksāt šos izdevumus, bet bērnam ļautu pilnīgu vaļu savām iecerēm kabatas naudas ietvaros. Šāda finansiāla brīvība var novest arī pie sarūgtinājumiem, taču bērni ātrāk iemācīsies rēķināties ar zināmām summām, ja viņiem atļaus kļūdīties pašiem.

Posted in Visi jaunumi | Tagged , , | Leave a comment

Kā nomest svaru jeb nestiept līdzi atkritumus

Ja Jūsu mērķis ir labi justies, par to nevajadzētu rasties vainas apziņai: šo vēlmi „ģenerē” smadzeņu senākā daļa, kas atrodas pakauša apvidū un kura, tāpat kā visām radībām ar smadzenēm, atbild par fizisko izdzīvošanu. Tās mums „liek” vēlēties justies labi, nejusties slikti un turklāt – tūlīt. Labi justies mēs varam dažādos veidos. Varam atļaut sev kādu prieku, kas nekavējoties uzlabo garastāvokli, bet mūsu spēkos ir arī atlikt baudu un plānot savu dzīvi ilgtermiņā. Ar šo piemēru uzskatāmi var parādīt situāciju, kurā nonācis cilvēks ar lieko svaru. Brīdī, kad viņš atkal jūtas slikti dēļ sava vājā gribasspēka, pašapziņas trūkuma, izskata vai citām problēmām, ko izraisa pārmērīgie ķermeņa kilogrami, ir divas izvēles: ātri iemest mutē kaut ko garšīgu vai apstāties un padomāt, kā šo situāciju atrisināt pilnībā.

Atšķirīgs ir katra „maiss”, ko nēsā līdzi liekā svara īpašnieks, taču labā ziņa ir gribasspēks, kas pieejams ikvienam. Protams, nav viegli sev atteikt tagad, kad gribas tūlīt izdarīt sev kaut ko labu, bet visaptverošs rīcības plāns ir tas, kas palīdzēs izskatīties tā, kā gribas – vienmēr.

Kas tad ir jādara? Vispirms jāsaprot, ka jebkura diēta jāpapildina ar fiziskajām nodarbēm. Tātad pareiza ēšana un kustības ir pamatā labai ķermeņa kondīcijai. Ja vien mums nav kāda nopietna slimība, tad daudzveidīgs uzturs samazinātās devās ir veids, kā sākt jaunu dzīvi un atjaunot vēlamo ķermeņa svaru. Saskaņā ar uztura piramīdu mūsu dzīvesveidam jābūt gana kustīgam un nodrošinātam ar pietiekamu ūdens daudzumu. Maltīšu pamatā jābūt graudaugiem un šķiedrvielām, tātad dažādu graudu izstrādājumiem un dārzeņiem. Veselīgi ir arī augļi un piena produkti, gaļa, zivis. Saldumiem un taukvielām bagātiem produktiem jāsastāda vismazākais procents no uzņemtās pārtikas. Tā kā salds un sāļš ietilpst mūsu ikdienas ēdienkartē, mēs pat nedomājot apēdam vairāk cukura un sāls, kā būtu nepieciešams. Rūpēsimies par izmeklētu pārtiku. Ir jāpalielina arī ēdienreižu skaits dienā, lai katrā atsevišķā reizē nenāktos pārēsties, taču būtu jāatturas no našķošanās maltīšu starplaikos.

Posted in Visi jaunumi | Tagged , , | Leave a comment